يرغب الكثير من الناس في إنقاص الوزن لأسباب مختلفة، فان البعض لديه مخاوف صحية تظهر بسبب زيادة الوزن،
حيث تؤدي زيادة الوزن إلى آثار ضارة متعددة على صحة الفرد، جسديًا .
بينما يتخوف البعض من اضرار تنجم من ترك الغذاء باعتباره مصدر للطاقه
.
يمكن للشخص التخلص من الوزن الزائد دون المساومه على الصحة وذلك بتناول الفواكه .
تعتبر الفواكه من الاطعمه الخفيفه على المعده، كما أنها تعتبر منجمًا مليء بالعناصر الغذائية الهامة للجسم وللصحه
حيث تحتوي على مستويات عاليه من الفيتامينات والمعادن والألياف وغيرهم، مما يجعلها اساسيه في اي نظام غذائي صحي.
وتعتبر الفواكه الحمضيه الاربعه المتمثله في الليمون من الفواكه التي تجعلك تفقد الوزن بدون مجهود ،ومن حيث ان له خواص في فقدان الوزن ومدر للبول ومضاد للاكسده بالاضافه الي انه يسمح بخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاث لذا ينصح بتناول كاسين في اليوم .
ويعتبر البرتقال ايضا من الحمضيات التي تساعد في انقاص الوزن وهو مضاد للاكسده ويحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية لذا ينصح بتناول برتقاله يوميا على الاقل .
بالاضافه الي الثمره التي يطلق عليها المثالية ( اليوسفي) التي تحتوي على القليل من السكر وينصح باخذ اثنين من اليوسفي يوميا .
ومن الحمضيات ايضا الجريب فروت الذي يتمتع بقوه كبيره في حرق الدهون بيد انه يوصى بتناوله على الريق .
الجدير بالذكر ان كل هذه الحمضيات تحتوى على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية وتعطي الكثير من الطاقه.
